השיטה השלמה להרזיה

המסע לאיזון

semel

אנחנו לא באמת רעבים. אחד הדברים הראשונים שלמדתי לאחר שהחלטתי לשנות את חיי לתמיד היה שבעלי עודף 
משקל לא זקוקים לכמויות המזון העצומות שהם צורכים. הרעב הבסיסי שלנו מאוד צנוע, כך שאנחנו לא באמת 
רעבים לכל האוכל הזה. אכילה מוגזמת היא אכילה רגשית, ובאמצעותה אנחנו מפצים את עצמנו וממלאים חסכים 
רגשיים ונפשיים, כל אחד מסיבותיו הוא. האוכל זמין ולכאורה מנחם אותנו באופן מיידי, אבל כמו כל דבר טוב 
שעושים אותו יותר מדי – מאבדים את ההנאה המופקת ממנו. אני מאמינה שכדי לחזור וליהנות מאכילה, אנחנו 
חייבים לסגל לעצמנו מידתיות ואיזון.

משנים הרגלים לתמיד. כל מי שצבר ניסיון בניסיונות הרזיה יודע שאין קיצורי דרך ואין פתרונות קסם. איבוד משקל מהיר
יוביל ברוב המקרים להשמנה עם ריבית. לכן אני מאמינה שיש לייצר מקום טבעי, שבו ניתן גם לאכול בצורה
מבוקרת וגם ליהנות מהאוכל, כמו תינוק שגופו מאותת לו מתי עת לאכול וכמה. המסע הזה, שאני מדברת עליו,
נועד להביא אותנו לנקודה שבה לא נזדקק יותר להיצמד לתפריטים, שאורח החיים הבריא יהיה טבע שני, איכות
חיים, ולא נושא שנתעסק בו לנצח. לכן אני מאמינה בירידה מבוקרת, של כחצי קילוגרם בשבוע כיעד קבוצתי, כלומר
הישג נפלא של 24 קילו בשנה.

קבוצה תומכת. אני מאמינה שמעבר למסע האישי שכל אחד עובר עם עצמו, מסע קבוצתי משותף מעניק דרבון, עידוד
וכוחות להמשיך הלאה ולהתמיד. לאורך כל ימות השבוע מתאספות קבוצות הרזיה, עד 20 משתתפים בקבוצה, למפגש
השבועי שלהן. המפגש מתחיל בשקילה אישית, כיבוד שאמי מבשלת לפי התפריטים המומלצים, מפגש קבוצתי שכולל
סבב משתתפים ולאחריו דיון בנושאים משתנים, ומסתיים בפעילות גופנית משותפת מגוונת (חוגי אירובי, עיצוב, פילאטיס,
צעידות בחוף הים). יש קבוצות מיוחדות לילדים המונחות על ידי הדיאטנית הצמודה, קבוצות המיועדות לנערות וקבוצות
למבוגרים. כששמחים בשמחתכם, ומעודדים אתכם כשקשה יותר – המסע הופך לאתגר משותף ומעצים.

תשומת לב אישית. בד בבד עם ההשתייכות לקבוצה, כל חבר או חברה מקבלים יחס אישי, שמעמיד במרכז, מעבר
ליעדים הקבוצתיים, גם את היעדים האישיים של כל אחד ואחת. כך, למשל, אני מאמינה שרגע השקילה הוא רגע
אישי מאוד, ולכן בתחילת כל מפגש שבועי, השקילה מתבצעת בחדר שמאפשר פרטיות מרבית. נוסף על כך, לכל
משתתף נקבע משקל יעד אישי, שבדרך כלל מחושב לפי אחוז אחד ממשקל הגוף לשבוע, וכן ייעוץ מקצועי של
הדיאטנית.apple

רק תמיכה, בלי נזיפה. אני מאמינה בעידוד, במתן יד לעזרה, במתן כתף לניחומים, באוזן קשבת, במחיאות כפיים
להישגים. בקבוצות ההרזיה שלי לא תחושו נזופים או נשפטים, להפך. אני מאמינה שהמסע המופלא הזה, שבו
תרכשו את עצמאותם בחזרה, צריך להיות מלווה בסבלנות ובנועם.

האחריות היא עליכם. אצלי תמצאו את הכלים, את הליווי המקצועי ואת החיזוקים, אבל הרצון לעשות שינוי אמיתי
חייב לבוא מכם.

favor הפוך לדף הבית | הוסף למועדפים | שלח לחבר sendfr
עיצוב: y a n i v | נבנה ע"י: YHalfin