סהר נחמיאס – רזה 30 ק"ג

בן 33, עובד עם אנשים בעלי צרכים מיוחדים, גר בקרית מוצקין. גובה 1.88, משקל בשיא 134 ק"ג.

למה שמנתי?
מאז שאני זוכר את עצמי הייתי ילד רזה, בביה"ס תיכון, בצבא, העלייה הגדולה התרחשה אחרי שהשתחררתי מהצבא, עליתי 34 ק"ג ב – 7 שנים. הייתי נפגע מהערות על האכילה המופרזת ואוכל כפליים, לא הייתי פעיל גופנית, הייתה לי אכילה רגשית ולא נכונה, בעיקר ג'אנק פוד, פיצות ופחמימות.

איך הגעתי להחלטה לרזות?
בגיל 30 החלטתי שזהו, שאני רוצה לעשות שינוי בחיים שלי, וללמוד לאכול נכון כל הבגדים במלתחה היו קטנים עליי, ואז החלטתי שאני לוקח אחריות בחיים שלי ויוצא לדרך חדשה ומשנה הרגלי תזונה.

התוכנית שלי:
פניתי לקבוצת תמיכה, שם הרכיבו לי תפריט יומי שמורכב משלוש ארוחות עיקריות ושלוש ארוחות ביניים.
אני מתאמן 4-5 אימונים בשבוע שכוללים אירובי: הליכה בשילוב ריצה וספינינג.
בזכות תהליך ההרזיה אני מרגיש בריא יותר, אנרגטי יותר ובדיקות הדם שלי תקינות.
המנחה וקבוצת התמיכה עוזרים לי מאוד לשמור על המשקל, בהיבט המנטלי.
כיום אני שומר על משקל תקין כבר שנתיים!

איך אני שומר על המשקל?
ארוחת בוקר חובה, פעילות גופנית כאורח חיים, שתיה מרובה של מים, כל שבוע שקילה, מנה מותרת פעם בשבוע.

ליאת היקרה,
אני רוצה להודות לך על הכל, על האוזן הקשבת, על שאת תמיד תומכת, מלמדת ומעשירה בטיפים.
אני נהנה להגיע למפגשים מידי שבוע, ממש מחכה להם!
תודה על העזרה גם ברגעים הקשים, הדרך שלך זה אורח חיים בריא, וזה עושה אותי מאושר!
האוירה הנינוחה בקבוצה והפרגון שלך זורעות בי מחשבות שהתוכנית אפשרית בכל מצב, בכל שעה ובכל מקום, וזה מלווה אותי בדרך.
לימדת אותי שאין גבול לכוח הרצון!
כשהגעתי אלייך הייתי בצומת דרכים ואת עזרת לי להתרומם, בשיחות שלך וברגישות שלך.
אני עובר תהליך מדהים ואת חלק ממנו, מסע שלא נגמר.

אז שוב פעם תודה על הכל,
הערכה גדולה אלייך,
סהר

tiptitle
news

קבוצות הרזיה במקומות העבודה - יוצאים מהשגרה!
חוויה אישית וקבוצתית!


קבוצת נערים ונערות בימי שני בשעה 19:00!


קבוצות הרזיה בשילוב פעילות גופנית- זומבה, פילאטיס, צעידות קבוצתיות, הירשמו עוד היום ותהנו מאורח חיים בריא ואיכותי!


קבוצה חדשה נפתחה! ימי שישי בשעה 08:00 וימי ראשון בשעה 19:00


facebook
favor הפוך לדף הבית | הוסף למועדפים | שלח לחבר sendfr
עיצוב: y a n i v | נבנה ע"י: YHalfin