עקרונות בתזונה נכונה

blt להתאים את כמות המזון לצורכי הגוף, ולחשב את כמות המזון בהתאם.

blt לגוון את מקורות המזון כדי לספק את הצרכים התזונתיים של הגוף. לאכול מידי יום מכל קבוצות המזון.

blt צריכת הנוזלים חשובה – מומלץ להרבות בשתיית המים.

blt השומן הוא רכיב תזונה עתיר אנרגיה, כדאי להמעיט באכילת מזון המכיל שיעור גבוה של שומן ובמיוחד שומן רווי.

blt להגדיל את צריכת סיבי התזונה. ירקות ופירות וגם קטניות ודגנים, מוטב לאכול כשהם בקליפתם.

blt להמעיט באכילת ממתקים (כולל ממרחים מתוקים) ובשתיית משקאות ממותקים.

blt להמעיט בשימוש במלח ובמוצרי מזון המכילים נתרן בריכוז גבוה (כגון אבקת מרק).

blt להשתדל להפחית את כמות המזונות המכילים כולסטרול.

tiptitle
news

קבוצת נערים ונערות בימי שני בשעה 19:00!


קבוצות הרזיה במקומות העבודה - יוצאים מהשגרה!
חוויה אישית וקבוצתית!


קבוצות הרזיה בשילוב פעילות גופנית- זומבה, פילאטיס, צעידות קבוצתיות, הירשמו עוד היום ותהנו מאורח חיים בריא ואיכותי!


קבוצה חדשה נפתחה! ימי שישי בשעה 08:00 וימי ראשון בשעה 19:00


facebook
favor הפוך לדף הבית | הוסף למועדפים | שלח לחבר sendfr
עיצוב: y a n i v | נבנה ע"י: YHalfin