צור קשר

שד’ משה גושן 5, ק. מוצקין
טל. 077-7001401
נייד. 050-9460287

 

שעות פעילות קבוצות הרזייה וקבוצות פעילות גופנית

קבוצות הרזייה:

יום א' – 18:30  – קבוצת נוער - (שד' משה גושן 5, קריית מוצקין)

יום א' -  19:20 – קרית אתא (הקאנטרי, ק.אתא)

יום ב' – 17:50 – שלומי (סטודיו k פילאטיס, אזור תעשייה שלומי)

יום ב' – 19:20– קבוצת נהריה (היכל התרבות דרך העצמאות 7 נהריה, קומה ב') – 20:30 הליכה קבוצתית

יום ג' -  09:30-  קבוצת בוקר- (שד' משה גושן 5, קריית מוצקין)

יום ג' – 19:45 – גבעת הרקפות (אולפן למחול קריות – קרית ביאליק)

יום ג' -  18:45, 20:00- (שד' משה גושן 5, קריית מוצקין)

יום ד' – 09:00- קבוצת בוקר (שד' משה גושן 5, קריית מוצקין)

יום ד' – 18:00 -  שד' משה גושן 5, קריית מוצקין

יום ו' -  07:45 - שד' משה גושן 5, קריית מוצקין

קבוצות פעילות גופנית (בית התרבות, שד' משה גושן 62, קריית מוצקין):


יום א' – 19:00 – פילאטיס עם המורה לנה

יום א' – 20:00 – זומבה עם המורה נופר

יום ג'-  20:05 -  פילאטיס עם המורה לנה

יום ד' – 20:00 – עיצוב וחיטוב עם המורה ליאת יגר

יום ה' – 20:00 – זומבה עם המורה רחלי

 

  • זומבה: שיטת אימון גופני אירובי בעזרת ריקוד. השיטה מבוססת על שילוב תנועות ריקוד המושפעות מסגנונות שונים לצלילי מוזיקה לטינית, מערבית ומזרחית, במטרה להפוך את האימון הגופני למהנה.
     
  • פילאטיס: שיטת הפילאטיס (על שם ממציאה, הגרמני יוסף פילאטיס), היא אמצעי לשפר את הגמישות והכוח באמצעות תרגילים הנעשים בצורה איטית, אך מצריכים ריכוז. מחזקת ומעצבת את השרירים מבלי לנפחם. העבודה מתרכזת בשרירי הבטן העמוקים ובשרירי הגב, המחזקים את עמוד השדרה ומתבטאת בשיפור התנוחה והקלת כאבי הגב התחתון. הרעיון המרכזי הוא לחזק את הגוף במרכזו.
     
  • פעילות אירובית: לחיטוב הגוף ולשיפור סבולת לב – ריאה. מומלץ לבצע לפחות 3 פעמים בשבוע, 50 דקות כל פעם. יש לשאוף לפעילות כשעה כמעט כל יום.
     
  • הליכה או ריצה: לא צריך הרבה הכנות, לא צריך מגרשים או אולמות מפוארים ולא פחות חשוב – הפעילות בחינם! צריך רק נעלי ספורט, פארק או מסלול נחמד קרוב לבית ואפשר להתחיל לזוז!

 

לחיות בשיווי משקל – השילוב המנצח של קבוצת הרזיה ופעילות גופנית

בואו נעשה את זה יחד!

tiptitle
news

קבוצת נערים ונערות בימי שני בשעה 19:00!


קבוצות הרזיה במקומות העבודה - יוצאים מהשגרה!
חוויה אישית וקבוצתית!


קבוצות הרזיה בשילוב פעילות גופנית- זומבה, פילאטיס, צעידות קבוצתיות, הירשמו עוד היום ותהנו מאורח חיים בריא ואיכותי!


קבוצה חדשה נפתחה! ימי שישי בשעה 08:00 וימי ראשון בשעה 19:00


facebook
favor הפוך לדף הבית | הוסף למועדפים | שלח לחבר sendfr
עיצוב: y a n i v | נבנה ע"י: YHalfin