תפריט 1500 ללא גלוטן

ארוחת בוקר
3 פריכיות אורז / 2 פרוסת לחם דל גלוטן
2 כפות גבינה 5%
ביצה
עגבנייה

ארוחת ביניים
מנת פרי
7 שקדים

ארוחת צהריים
200 גרם חזה עוף / הודו / דג / כרע עוף
4 כפות - כוסמת / קינואה / עדשים / שעועית / אפונה / תפוח אדמה בינוני
סלט ירקות עם כפית שמן זית

ארוחת ביניים
3 פריכות / 2 פרוסת לחם דל גלוטן
כפית ריבה

ארוחת ערב
סלט קינואה - כוס קינואה לאחר בישול, חצי סלק קטן מגורד, עגבניה, מלפפון
חצי קופסת טונה
רוטב יוגורט - יוגורט 1.5% שומן, מעט שמיר, שן שום כתושה

ארוחת לילה
סלט שומר - שומר, תפוח עץ, נענע, מיץ לימון, 4 חצאי אגוזי מלך

favor הפוך לדף הבית | הוסף למועדפים | שלח לחבר sendfr
עיצוב: y a n i v | נבנה ע"י: YHalfin